เมนูยอดฮิตของคุณผู้หญิง ข้าวไก่อบ ผักดองสามรส

ข้าวไก่อบ ผักดองสามรส เมนูยอดฮิตของคุณผู้หญิงที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนัก เมนูแสนง่ายที่ใคร ๆ ก็ทำได้ ใครกำลังหาเมนูไว้ทำทานช่วงเช้าต้องลอง สะโพกไก่ชิ้นใหญ่ ๆ เนื้อนุ่ม อบใหม่ ๆ ชุ่มซอสสุด ๆ ทานคู่กับผักดองสามรส ยิ่งทวีคูณความอร่อยเลิศขึ้นไปอีก

ข้าวไก่อบ เมนูดูแลสุขภาพ อาหารจานเดียวอิ่มง่ายสบายท้องแบบไม่ต้องกลัวอ้วน ใครกำลังลดน้ำหนักหรืออยากหันมาดูแลตัวเองต้องห้ามพลาดกับ เมนู ข้าวอบไก่ สุดฟิน พร้อมคุณประโยชน์มากมายทั้งโปรตีนจากไก่และวิตามินจากผักลวก ทั้งคาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุจากข้าว

ข้าวไก่อบ ให้พลังงานทั้งหมด 305 กิโลแคลอรี่
ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ข้าวไก่อบ ในปริมาณ 1 plate มีพลังงานทั้งหมด 305 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 26 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 39 กรัม, ไขมัน 5 กรัม

ส่วนผสม

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน นำสะโพกไก่ลงกริลล์พอสุกเหลือง

2. ใส่รากผักชี กระเทียม พริกไทย ลงผัดพอหอม ใส่เหล้าจีนผัดพอเข้ากัน

3. เติมน้ำซุปพอเดือด

4. ใส่เห็ดหอม ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอม ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำตาลปีบ

5. คนพอเข้ากันลดไฟลงเคี่ยวต่อจนไก่นุ่ม น้ำงวด

6. ตักข้าวสวยใส่ภาชนะ วางไก่อบ จัดเสิร์ฟพร้อมผักดองสามรส

ส่วนผสมผักดองสามรส

วิธีทำ

1. ใส่น้ำส้มสายชู น้ำตาลทราย เกลือป่น น้ำเปล่า ลงในหม้อยกขึ้นตั้งไฟ

2. พอเดือดเบาไฟเคี่ยวประมาณ 10 นาที ยกลงพักไว้ให้เย็นสนิท

3. ใส่แคร์รอต หัวไชเท้า หอมแขก แตงกวา พริกชี้ฟ้า

4. คนพอเข้ากัน แช่ไว้ประมาณ 30 นาที ก่อนเสิร์ฟ

รวมสูตรอาหาร เมนูจานด่วนทำง่าย หิวเมื่อไหร่ก็สามารถทำเป็นจาน ๆ แล้วกินได้เลย มีให้เลือกหลากหลาย  ใครเบื่อที่จะกินข้าวร้านตามสั่งเดิม ๆ แล้วล่ะก็ วันนี้ เราใจดีแจก สูตรอาหาร จานเดียว” ยอดฮิต ทั้งข้าว ทั้งเส้น ฟินได้ไม่มีเบื่อ! เอาไว้ทำกินเองที่บ้าน ถ้าอยากทราบว่ามีเมนูอะไรกันบ้างก็ตามมาเลย!